2008年07月18日 (金) | 編集 |
WiiFitを始めて、早１か月・・・。
真面目に続けています。（せっかく買ってもらったんだもん、使わないとね
）
で、体重は１の位が一つ下の数字に定着しました。
まあ、たかが１キロぐらいですが、やはりうれしいものがあります。
しかし体重以上に、夏のジーンズが結構ゆるゆるになりました。
多分、腰をしつこく回してるおかげで、少し腰回りがしまったんだと思われます。
まあ、継続は力なり・・・で少しずつでも毎日続けるのが一番ですね。
ダイエットに大切なもう一つの柱・・・食事。
こちらは、結局、「夜は炭水化物を取らない」というスタンスで定着かな？
ご飯は結構好きだったので最初はちょっと苦しかったけれど、まあ、こちらも慣れました。
食べるものは、ある程度取らないと、栄養の問題もあるし、栄養をつけないと、闘う力も
なくなるような気がするので、その狭間で揺れています。
また、大好きな甘いものも、食べないとストレスになるので、まあ、適度に、常識の範囲内で
食べるということにしました。
何事も無理があってはダメだからね。
今日、久しぶりにお昼のご飯がなかった（昨日ご飯を食べる人がいなかった）ので、
そうだ、玄米を炊こうと思い立って、１１時頃に仕掛けたものの、なんと炊きあがったのは
１時を過ぎたころ。
途中、通り雨で停電まであり（でも、炊飯器は大丈夫だった、今時の炊飯器は途中で停電
しても、大丈夫なのかな）、ひやひやどきどき、、、、待ちくたびれて、おかずだけ先に食べて
しまったけれど、圧力鍋ほしい〜！
そういえば、あったはず・・・と今日、わざわざ踏み台を持ってきて高いところからおろした
圧力鍋、、、部品はそろっているけれど、説明書がなくて使えそうにない。。。。。。
おまけに踏み台１段ぬかして、下に落ちた。(けがはなかったけれど…）
おまけに、使い方を検索していたら、同種の鍋がリコールとなって、会社がつぶれてしまい
この圧力なべの事業は、他の会社に引き継がれたみたい。
まあ、私のお鍋は古いもので、問題なさそうなんだけど、説明書がどこを探してもありません。
２０年以上前のものだし、最初どうして我が家に来たのかさえも記憶にない！
嫁入り道具で持ってきた覚えないし・・・。
素材がアルミってのが気に食わないけれど、使えるとうれしいんだけどなぁ〜！
誰か、リ○ン（丸の中はケ）の圧力鍋使ってる人いませんか〜？
いたら、説明書コピーしてもらえませんかぁ〜！
真面目に続けています。（せっかく買ってもらったんだもん、使わないとね
）で、体重は１の位が一つ下の数字に定着しました。
まあ、たかが１キロぐらいですが、やはりうれしいものがあります。
しかし体重以上に、夏のジーンズが結構ゆるゆるになりました。
多分、腰をしつこく回してるおかげで、少し腰回りがしまったんだと思われます。
まあ、継続は力なり・・・で少しずつでも毎日続けるのが一番ですね。
ダイエットに大切なもう一つの柱・・・食事。
こちらは、結局、「夜は炭水化物を取らない」というスタンスで定着かな？
ご飯は結構好きだったので最初はちょっと苦しかったけれど、まあ、こちらも慣れました。
食べるものは、ある程度取らないと、栄養の問題もあるし、栄養をつけないと、闘う力も
なくなるような気がするので、その狭間で揺れています。
また、大好きな甘いものも、食べないとストレスになるので、まあ、適度に、常識の範囲内で
食べるということにしました。
何事も無理があってはダメだからね。
今日、久しぶりにお昼のご飯がなかった（昨日ご飯を食べる人がいなかった）ので、
そうだ、玄米を炊こうと思い立って、１１時頃に仕掛けたものの、なんと炊きあがったのは
１時を過ぎたころ。
途中、通り雨で停電まであり（でも、炊飯器は大丈夫だった、今時の炊飯器は途中で停電
しても、大丈夫なのかな）、ひやひやどきどき、、、、待ちくたびれて、おかずだけ先に食べて
しまったけれど、圧力鍋ほしい〜！
そういえば、あったはず・・・と今日、わざわざ踏み台を持ってきて高いところからおろした
圧力鍋、、、部品はそろっているけれど、説明書がなくて使えそうにない。。。。。。
おまけに踏み台１段ぬかして、下に落ちた。(けがはなかったけれど…）
おまけに、使い方を検索していたら、同種の鍋がリコールとなって、会社がつぶれてしまい
この圧力なべの事業は、他の会社に引き継がれたみたい。
まあ、私のお鍋は古いもので、問題なさそうなんだけど、説明書がどこを探してもありません。
２０年以上前のものだし、最初どうして我が家に来たのかさえも記憶にない！
嫁入り道具で持ってきた覚えないし・・・。
素材がアルミってのが気に食わないけれど、使えるとうれしいんだけどなぁ〜！
誰か、リ○ン（丸の中はケ）の圧力鍋使ってる人いませんか〜？
いたら、説明書コピーしてもらえませんかぁ〜！
この記事へのコメント
◆y-maki1107さんへまきちゃん、体調引き続き悪そうですね。
私は少しだけ回復しました。でもまたいつ悪くなるかわからないけれど…。
ＷｉｉＦｉｔあるなら、使いましょうよ！
私のＭｉｉを派遣しましょうか！！
ちょっと怖いですよ、「運動しなさい！、汗流したら、元気もでるぞ〜」なんて
言うかも？
私は少しだけ回復しました。でもまたいつ悪くなるかわからないけれど…。
ＷｉｉＦｉｔあるなら、使いましょうよ！
私のＭｉｉを派遣しましょうか！！
ちょっと怖いですよ、「運動しなさい！、汗流したら、元気もでるぞ〜」なんて
言うかも？
2008/07/20(日) 11:04:02 | URL | よつば #s.Y3apRk[ 編集]
飲める人はつい飲みたくなりますよね。
わかる、、わかる、、
ＷｉｉＦｉｔは私のように、家の中にいることが多い人間にはとても優れモノの相棒です。
まあ、ホントに小さい数字の減少ですが、いつかそれが蓄積して2キロ3キロになると
信じてます。笑
わかる、、わかる、、
ＷｉｉＦｉｔは私のように、家の中にいることが多い人間にはとても優れモノの相棒です。
まあ、ホントに小さい数字の減少ですが、いつかそれが蓄積して2キロ3キロになると
信じてます。笑
2008/07/20(日) 11:01:21 | URL | よつば #s.Y3apRk[ 編集]
ＲＥＩさん、炭水化物好きなんですね。実は私も…です。
だから、最初はつらかったけれど、パンを食べないようにするよりは
楽にやめることができました。
今は朝はパン、昼はごはん、夜はなしで続いています。
しかし、お昼は、「夜食べられないし〜」とお変わりしたりする時もあります。
困ったもんです。
ＷｉｉＦｉｔあるなら、がんばりましょうよぉ〜。
Ｍｉｉ、交換しますか？
一緒に踊ったりしてくれて、結構やる気に燃えますよ。笑
だから、最初はつらかったけれど、パンを食べないようにするよりは
楽にやめることができました。
今は朝はパン、昼はごはん、夜はなしで続いています。
しかし、お昼は、「夜食べられないし〜」とお変わりしたりする時もあります。
困ったもんです。
ＷｉｉＦｉｔあるなら、がんばりましょうよぉ〜。
Ｍｉｉ、交換しますか？
一緒に踊ったりしてくれて、結構やる気に燃えますよ。笑
2008/07/20(日) 10:59:25 | URL | よつば #s.Y3apRk[ 編集]
めぐみさんは相変わらず健康的な生活をおくっていらっしゃいますね。
お通じスルスル、うらやましいです。
私は相変わらずダメです。笑
図書館で調べるっていいかもしれませんね。
さっそく行ってみます。よいアイデアありがとうございました。
お通じスルスル、うらやましいです。
私は相変わらずダメです。笑
図書館で調べるっていいかもしれませんね。
さっそく行ってみます。よいアイデアありがとうございました。
2008/07/20(日) 10:56:35 | URL | よつば #s.Y3apRk[ 編集]
貴重なるアドバイスありがとう！
一緒のもの使っていた人がいただけでも、ブログってすごいと思いました。
パッキンはさっそくチェックしたけれど、多少色が変わっているけれど、
大丈夫そうです。
ただね、やっぱりリコールの対象になった期間に作られていないとはいえ、
同じ機種のようでちょっと不気味です。
やっぱり使いたければ、買いなおすのが得策かと思い始めています。笑
一緒のもの使っていた人がいただけでも、ブログってすごいと思いました。
パッキンはさっそくチェックしたけれど、多少色が変わっているけれど、
大丈夫そうです。
ただね、やっぱりリコールの対象になった期間に作られていないとはいえ、
同じ機種のようでちょっと不気味です。
やっぱり使いたければ、買いなおすのが得策かと思い始めています。笑
2008/07/20(日) 10:55:40 | URL | よつば #s.Y3apRk[ 編集]
ほんと、再開しちゃったよね〜。
で、また薬逆戻りだもんね〜。
しかしね、腰回しって効くと思う。
ＷｉｉＦｉｔの中で腰回しが好きで毎日絶対にやってるから、腰だけは少しくびれた
んだと思う。
ただ、前に出ているおなかの脂肪とかは全然ダメ。
まあ、地道にいくのが一番だろうなぁ〜。
で、また薬逆戻りだもんね〜。
しかしね、腰回しって効くと思う。
ＷｉｉＦｉｔの中で腰回しが好きで毎日絶対にやってるから、腰だけは少しくびれた
んだと思う。
ただ、前に出ているおなかの脂肪とかは全然ダメ。
まあ、地道にいくのが一番だろうなぁ〜。
2008/07/20(日) 10:54:40 | URL | よつば #s.Y3apRk[ 編集]
Ｋｅｉｋｏさんぐらいスレンダーならねぇ〜、こんな悩みはないんだろうけどね。笑
まあ、地道に続けます。見た目わからなくても、数字には出てるし・・・。
鍋も調べてくれてありがとうね！
まあ、地道に続けます。見た目わからなくても、数字には出てるし・・・。
鍋も調べてくれてありがとうね！
2008/07/20(日) 10:53:21 | URL | よつば #s.Y3apRk[ 編集]
いつもコメントありがとう！
2008/07/20(日) 10:52:51 | URL | よつば #s.Y3apRk[ 編集]
アンズさん、色々教えていただいてありがとう。
アドバイス通り試してみるかな？
色々圧量鍋のこと調べてみたら、外国のメーカーは修理や部品調達が
大変なんて書いてあったので、国内産をさがしてみるか〜とひそかに
もう買う準備をしてます。笑
アドバイス通り試してみるかな？
色々圧量鍋のこと調べてみたら、外国のメーカーは修理や部品調達が
大変なんて書いてあったので、国内産をさがしてみるか〜とひそかに
もう買う準備をしてます。笑
2008/07/20(日) 10:41:27 | URL | よつば #s.Y3apRk[ 編集]
そうですね、じわじわ体重が増えるって困ったものですね。
その点、毎日のＷｉｉＦｉｔの運動が習慣になると、それはいくらか
防げるみたいです。
おまけに、毎日の体重をグラフで見せられるとね、いやでも、なんとか
しないとって気持ちになります。
くまくまさんはきっとスマートで、体重が増えると言っても大したことないと
思うけれど、気持ちの上だけでも、なんとかしなくっちゃって思うのは大事ですよね。笑
その点、毎日のＷｉｉＦｉｔの運動が習慣になると、それはいくらか
防げるみたいです。
おまけに、毎日の体重をグラフで見せられるとね、いやでも、なんとか
しないとって気持ちになります。
くまくまさんはきっとスマートで、体重が増えると言っても大したことないと
思うけれど、気持ちの上だけでも、なんとかしなくっちゃって思うのは大事ですよね。笑
2008/07/20(日) 10:38:36 | URL | よつば #s.Y3apRk[ 編集]
痩せたというより、少し体重が減ったというだけ、、、、。
ウエストも見た目じゃわからないけれど、ついこの間までいっぱい
いっぱいだったのに、こぶしが入るぐらいになりました。
ただね、これは体重には反映してないみたい。
玄米ごはん、私は食べず嫌いだったけど、dekoちゃん作の玄米ごはんを食べさせて
もらって好きになりました。
私は大体が、おこわとか、お赤飯とか好きなので、それ風にすると
いくらでも食べられるみたいです。
ウエストも見た目じゃわからないけれど、ついこの間までいっぱい
いっぱいだったのに、こぶしが入るぐらいになりました。
ただね、これは体重には反映してないみたい。
玄米ごはん、私は食べず嫌いだったけど、dekoちゃん作の玄米ごはんを食べさせて
もらって好きになりました。
私は大体が、おこわとか、お赤飯とか好きなので、それ風にすると
いくらでも食べられるみたいです。
2008/07/20(日) 10:35:57 | URL | よつば #s.Y3apRk[ 編集]
最近、さぼり気味です。がんばって、よつばさんをみならいます！だから体調いまいちなのかもなー。
2008/07/19(土) 19:13:29 | URL | y-maki1107 #Dxu8zRic[ 編集]
ご無沙汰でーす。
Wii効果バッチリですねぇ(*^-')b
Keikoさんオフ会の時に購入決意したのに、まだ実行してないワタシ…。
はやくよつばさんに続かなくちゃ♪
玄米ごはん、私は夕食だけ食べてます。
飲んで帰っちゃう、週のうち数回は休憩するんですけど…ね。
Wii効果バッチリですねぇ(*^-')b
Keikoさんオフ会の時に購入決意したのに、まだ実行してないワタシ…。
はやくよつばさんに続かなくちゃ♪
玄米ごはん、私は夕食だけ食べてます。
飲んで帰っちゃう、週のうち数回は休憩するんですけど…ね。
2008/07/19(土) 07:35:12 | URL | ぽよ。 #-[ 編集]
圧力鍋はシチューやカレー、煮物しか活用しておらず、お役に立てません。すみません！
WiiFit頑張ってますね〜１ヶ月で1キロは良いペースですね！
私は、ノルバのせいか？すごい食欲！ しかも、炭水化物大好き！特に麺類！ 3人前は食べれます。しかも暑いので動かない・・・かなりヤバイ・・・明日からFitやろうかなぁ…
WiiFit頑張ってますね〜１ヶ月で1キロは良いペースですね！
私は、ノルバのせいか？すごい食欲！ しかも、炭水化物大好き！特に麺類！ 3人前は食べれます。しかも暑いので動かない・・・かなりヤバイ・・・明日からFitやろうかなぁ…
2008/07/18(金) 23:59:51 | URL | REI #-[ 編集]
よつばさん＾＾
継続的な運動と玄米食でダイエット！納得です
以前他の方のブログで教えていただいた玄米粥私も毎朝（電気お粥釜で）食べています。夕食は麦ご飯。
お蔭で、お通じスルスルです。
我が家の圧力釜は安物で残念よつばさんのと違います。
使用書がないとチョッと怖いですよね。町の図書館によく似た鍋の使用法本はないかしら？
たぶん、安全弁が詰まっていなければ、安全で使い方に大差ないきがします。
私の運動はウオーキング
一つ残念なのは日に焼けて顔が真っ黒になること
夏はWiiFiｔがいいですね
暑い夏をファイトで乗り切りましょう
継続的な運動と玄米食でダイエット！納得です
以前他の方のブログで教えていただいた玄米粥私も毎朝（電気お粥釜で）食べています。夕食は麦ご飯。
お蔭で、お通じスルスルです。
我が家の圧力釜は安物で残念よつばさんのと違います。
使用書がないとチョッと怖いですよね。町の図書館によく似た鍋の使用法本はないかしら？
たぶん、安全弁が詰まっていなければ、安全で使い方に大差ないきがします。
私の運動はウオーキング
一つ残念なのは日に焼けて顔が真っ黒になること夏はWiiFiｔがいいですね
暑い夏をファイトで乗り切りましょう
はい、使っておりました。
写真と全く同じものです、上の部分をくるくるまわして締めるのよね。パッキンがダメになって今はＴファールです。
で、取説ないです、おまけに玄米は炊いたことありません、肉じゃがとかカレーばかり作っていました。役に立てなくてすみません。
確か加圧が上手くいかなくてフタが吹っ飛んで凶器になったんだよね。年代物はパッキンが劣化してるかもです。
写真と全く同じものです、上の部分をくるくるまわして締めるのよね。パッキンがダメになって今はＴファールです。
で、取説ないです、おまけに玄米は炊いたことありません、肉じゃがとかカレーばかり作っていました。役に立てなくてすみません。
確か加圧が上手くいかなくてフタが吹っ飛んで凶器になったんだよね。年代物はパッキンが劣化してるかもです。
うちのはT-ファールだったと思うけど玄米３合でお水が４カップ強だったかな？
しゅっしゅっと圧がかかったら蛍火にして２３分とあります。
アルミじゃなくてステンレスのなべだけどね。
おなべによって加圧時間って違うのかな？
せっかく少し減った体重がホルモンバランスで（再開しちゃったしね）３キロ戻りまたもう１度減らさなきゃ〜なんだけど。
取り立ててこの方法でってのがなく減ったからこれからどうしようかなって思ってます。
Wiiはうちには来る予定ないし。
もう少ししたらコアリズムのCDをいただける予定。
腰まわすかーー。
リケンに問い合わせしてみたら？
ないでしょうかね〜。
しゅっしゅっと圧がかかったら蛍火にして２３分とあります。
アルミじゃなくてステンレスのなべだけどね。
おなべによって加圧時間って違うのかな？
せっかく少し減った体重がホルモンバランスで（再開しちゃったしね）３キロ戻りまたもう１度減らさなきゃ〜なんだけど。
取り立ててこの方法でってのがなく減ったからこれからどうしようかなって思ってます。
Wiiはうちには来る予定ないし。
もう少ししたらコアリズムのCDをいただける予定。
腰まわすかーー。
リケンに問い合わせしてみたら？
ないでしょうかね〜。
2008/07/18(金) 21:52:58 | URL | mimosa #-[ 編集]
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2008/07/18(金) 21:42:36 | | #[ 編集]
で、やっぱ結果が出てる〜！すごいねっ。ウエストも細くなって履けるスカートがなくなって、バーゲンに急がなくっちゃ！！（笑）
圧力鍋、誰か説明書持っているいいね。うちの圧力鍋はパール金属ってとこのでした。ごめんね〜、協力できなくて。
圧力鍋、誰か説明書持っているいいね。うちの圧力鍋はパール金属ってとこのでした。ごめんね〜、協力できなくて。
2008/07/18(金) 19:58:02 | URL | Ｋｅｉｋｏ #-[ 編集]
お久しぶりで〜す。
私は実家から持ってきた、セブの古〜〜〜い圧力鍋を使ってます。
今はＴファールになっちゃて、やっぱり日本では売ってないのよ。
正しい時間とか水分量とか、全然、覚えてないけど、
なんとなく玄米ご飯は炊けているから、まあいいかと・・・
１．玄米5カップに水6カップ、少し時間を置く
２．最初は強火
３．シュッシュウいってきたら、弱火（回る程度に）
４．弱火で15〜20分くらい
５．火を止めて、そのまま蒸らす
そのときによって弱火で20分でもおこげがすごくできるときと、そうでもないときがあるので、鼻をくんくんさせて注意します。
私は実家から持ってきた、セブの古〜〜〜い圧力鍋を使ってます。
今はＴファールになっちゃて、やっぱり日本では売ってないのよ。
正しい時間とか水分量とか、全然、覚えてないけど、
なんとなく玄米ご飯は炊けているから、まあいいかと・・・
１．玄米5カップに水6カップ、少し時間を置く
２．最初は強火
３．シュッシュウいってきたら、弱火（回る程度に）
４．弱火で15〜20分くらい
５．火を止めて、そのまま蒸らす
そのときによって弱火で20分でもおこげがすごくできるときと、そうでもないときがあるので、鼻をくんくんさせて注意します。
おひさしぶりです。
毎日暑いですね〜(*^^)
よつばさん、無理なく少しずつ痩せていらっしゃるみたいですね。
無理して減量しても、リバウンドしちゃいますし、じわじわ痩せるのが、体のためにもいいですよ〜。
今後もひき続きがんばってください。って、応援ばかりしてないで、私もよつばさん見習って、ダイエットいなくっちゃ。
ホルモン療法はじわじわお肉が体についてきますもんね。
毎日暑いですね〜(*^^)
よつばさん、無理なく少しずつ痩せていらっしゃるみたいですね。
無理して減量しても、リバウンドしちゃいますし、じわじわ痩せるのが、体のためにもいいですよ〜。
今後もひき続きがんばってください。って、応援ばかりしてないで、私もよつばさん見習って、ダイエットいなくっちゃ。
ホルモン療法はじわじわお肉が体についてきますもんね。
2008/07/18(金) 17:34:09 | URL | くまくま #-[ 編集]
よつばさん痩せたの？
ウェスト締まった〜すごい！
会って、この目で確かめたいです。
さすが継続、食事もご飯やめてるんだね。
玄米のご飯て、匂わない？
私・・・苦手、体にいいと思って買ってきたけど、食べられなかったわ。
美味しい炊き方も、どこかで紹介していたね。
圧力鍋、残念お力になれません（＾−＾）
ウェスト締まった〜すごい！
会って、この目で確かめたいです。
さすが継続、食事もご飯やめてるんだね。
玄米のご飯て、匂わない？
私・・・苦手、体にいいと思って買ってきたけど、食べられなかったわ。
美味しい炊き方も、どこかで紹介していたね。
圧力鍋、残念お力になれません（＾−＾）
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